Ispaghul

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Nom de la plante

Ispaghul ou Psyllium de l’Inde, psyllium blond

Dénomination latine internationale

Plantago ovata Forsk. (= Plantago ispaghula Roxb.)

Famille botanique

Plantaginaceae

Description et habitat

  • Plante annuelle cultivée en Inde et au Pakistan
  • Tige ramifiée, feuilles linéaires, lancéolées, dentées, pubescentes
  • Fleurs blanches groupées en épis cylindriques
  • Graines ovales, carénées, 2 à 3 mm, de couleur gris ou rose clair, face convexe parcourue par une ligne brune

Histoire et tradition

  • Les graines de petite taille et brunâtres peuvent être confondues avec des puces

Parties utilisées

  • Graines

Formes galéniques disponibles

Dosages usuels

  • 1 à 2 cuillerées à soupe de graines, préalablement macérées à froid dans l’eau pendant 10 H

Composition

Composants principaux de la plante

  • La teneur en mucilage atteint 30 %
  • Protéines, lipides, stérols
  • Triterpènes, aucuboside

Composants principaux des bourgeons ou jeunes pousses

Composants principaux de l'huile essentielle

Propriétés

Propriétés de la plante

  • Laxatif
  • Détoxifiant (solubilise les toxines présentes dans l’intestin)
  • Activité potentielle dans le diabète de type 2 [1] et les hyperlipidémies [2], [3]
  • Indice de gonflement au moins égal à 10

Propriétés du bourgeon

Propriétés de l'huile essentielle

Indications

Indications de la plante entière (phytothérapie)

  • Constipation occasionnelle
  • Colite ulcéreuse, maladie de Crohn [4], MICI et inflammations intestinales [5]

Indications du bourgeon (gemmothérapie)

Indications spécifiques de l'huile essentielle (aromathérapie)

Mode d'action connu ou présumé

  • "Laxatif à effet de lest", à mode d'action purement mécanique : formation d'un gel visqueux par l'hydrophilie des macromolécules polysaccharidiques, augmentation du bol fécal qui stimule le péristaltisme et facilite l'exonération
  • Les mucilages se dissolvent plus ou moins et gonflent au contact de l'eau pour former des gels ou solutions colloïdales

Formulations usuelles

Réglementation

Effets indésirables éventuels et précautions d'emploi

Références bibliographiques

  1. Pastors JG, Blaisdell PW, Balm TK, Asplin CM, Pohl SL. Psyllium fiber reduces rise in postprandial glucose and insulin concentrations in patients with non-insulin-dependent diabetes. Am J Clin Nutr. 1991 Jun;53(6):1431-5. PMID 1852093
  2. Miettinen TA, Tarpila S. Serum lipids andcholesterol metabolism during guar gum, plantago ovata and high fibre treatments. Clin Chim Acta. 1989 Aug 31;183(3):253-62. PMID 2553302
  3. Romero AL, West KL, Zern T, Fernandez ML. The seeds from Plantago ovata lower plasma lipids by altering hepatic and bile acid metabolism in guinea pigs. J Nutr. 2002 Jun;132(6):1194-8. PMID 12042433
  4. Fernández-Bañares F, Hinojosa J, Sánchez-Lombraña JL, Navarro E, Martínez-Salmerón JF, García-Pugés A, González-Huix F, Riera J, González-Lara V, Domínguez-Abascal F, Giné JJ, Moles J, Gomollón F, Gassull MA. Randomized clinical trial of Plantago ovata seeds (dietary fiber) as compared with mesalamine in maintaining remission in ulcerative colitis. Spanish Group for the Study of Crohn's Disease and Ulcerative Colitis (GETECCU). Am J Gastroenterol. 1999 Feb;94(2):427-33. PMID 10022641
  5. Rodríguez-Cabezas ME, Gálvez J, Camuesco D, Lorente MD, Concha A, Martinez-Augustin O, Redondo L, Zarzuelo A. Intestinal anti-inflammatory activity of dietary fiber (Plantago ovata seeds) in HLA-B27 transgenic rats. Clin Nutr. 2003 Oct;22(5):463-71. PMID 14512034