Rhodiola rosea

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Rhodiola rosea
Rhodiola rosea

Nom de la plante

Rhodiola rosea, Orpin rose de Sibérie (Yakoutie), Rhodiole, Racine dorée, golden root (anglais)

Dénomination latine internationale

Rhodiola rosea L. ou Sedum roseum (L.) Scop. ou Sedum rhodiola DC

Famille botanique

Crassulaceae

Description et habitat

  • Plante de montagne ou des zones septentrionales froides d'Arctique et d'Asie. Elle est appelée “Ginseng de la toundra
    • On trouve la rhodiole en Russie, en Scandinavie, au Québec, en Suisse (en altitude)
  • Le nom rhodiole vient du latin qui l'a emprunté au grec rhodios, lequel fait référence à l'odeur de rose que dégage la racine

Histoire et tradition

  • Citée par Dioscoride dans "De materia Medica"
  • Sous le nom de racine d'or, la rhodiole est consommée par les autochtones pour prévenir la fatigue et le "manque d'envie au travail" (Ssaratikov, 1968), augmenter l'endurance physique (Russie, Scandinavie, Islande) et prévenir le mal d'altitude
  • Utilisée en infusion par les Yakoutes (Sibérie orientale) pour ses vertus stimulantes
  • Les Inuits de l'Alaska et du Canada ont consommé, souvent en grande quantité, ses tiges et ses feuilles charnues comme légume vert

Parties utilisées

  • Rhizome

Formes galéniques disponibles

  • Extrait sec hydro-alcoolique (Élusanes®)
  • EPS
  • Poudre (Arkogélules®)
  • Spécialités

Dosages usuels

Composition

Composants principaux de la plante

Composants principaux des bourgeons ou jeunes pousses

Composants principaux de l'huile essentielle

Propriétés

Propriétés de la plante

  • Adaptogène [3], [4], [5] et antidépresseur [6], une étude randomisée a montré un effet favorable sur la dépression légère à modérée [7]
  • Effet antifatigue [8], une administration unique d’un mélange de racines d’Eleutherococcus senticosus, de baies de Schisandra chinensis et de racines de Rhodiola rosea augmente la performance mentale et la capacité de travail physique, elle produit, dans les 30 min suivant l’administration, un effet stimulant qui persiste pendant au moins 4 à 6 h [9]
  • Les adaptogènes activent la libération de neuropeptide Y et de HSP (Heat shock proteins), principalement la protéine de choc thermique HSP70 [10], [11], [12]
  • Amélioration des capacités physiques per os et en sous-cutané, amélioration des performances physiques (salidroside) et de la résistance musculaire [13]
  • Diminue le stress oxydant induit par l'effort physique chez le rat [14], augmente le contenu en glycogène du muscle [15], l'activité sur la force musculaire et sur la locomotricité spontanée chez la souris serait proche de celle du ginseng et supérieure à celle de l'échinacée
  • Amélioration des capacités mentales chez l'homme avec 10 mg de salidroside
  • Amélioration de la mémoire, de l’attention et de l'apprentissage, amélioration de 50 % des tests d'erreurs sous extrait alcoolique total
  • Stimule la prolifération des cellules de l’hippocampe, et augmente le taux cérébral de 5-hydroxytryptamine (sérotonine) [16], [17]
  • Augmente les taux de sérotonine et de dopamine en abaissant le taux de COMT (catéchol-O-méthyltransférase, qui dégrade sérotonine et dopamine) [18]
  • Activité antidépressive majeure et multicibles sur divers récepteurs et neurotransmetteurs, objectivée par une revue de littérature [19], par inhibition de la monoamine oxydase A (effet IMAO A), activité potentielle sur la démence sénile par effet sur la monoamine oxydase B (effet IMAO B) [20]
  • Anxiolytique [21]
  • Neuroprotecteur, Rhodiola rosea réduit l'altération cognitive induite par la streptozotocine intracérébrale chez le rat [22]
  • Atténuerait les effets indésirables des antidépresseurs
  • Antidiabétique par inhibition de l’alpha-glucosidase[23], effet hypoglycémiant [24] et effet antihypoglycémiant après adjonction d'insuline, effet protecteur de l'inflammation par voie externe du salidroside, inhibe la prolifération mésangiale induite par l'hyperglycémie [25]
  • Anti-inflammatoire [26]
  • Immunostimulant, stimule la prolifération des lymphocytes T [27], augmente la phagocytose [28], stimule l’activité des granulocytes et augmente la réponse lymphocytaire, augmente l’immunité cellulaire [29]
  • Les fortes doses semblent induire des effets inhibiteurs [30]
  • L'extrait de Rhodiola (alcool 60°) aurait une activité immunostimulante (test de clairance du carbone) aussi importante que celle du ginseng
  • Antiviral, antigrippal (inhibition de la neuraminidase) [31]
  • Propriétés anticancer, antiangiogénique [32]
  • Améliore l'efficacité des cytostatiques [33]
  • Anti-âge [34], [35]

Propriétés du bourgeon

Propriétés de l'huile essentielle

Indications

Indications de la plante entière (phytothérapie)

  • Asthénies, fatigue [36]
  • Dépression [7], [37], [38]
  • Résistance au stress [39], [40]
  • Baisse de mémoire
  • Amélioration des performances sportives
  • Recherche d'un effet adaptogène
  • Utilisée dans la fatigue associée à la maladie de Lyme [41]
  • Potentialités dans la maladie de Parkinson [42], [43]
  • Rhodiola crenulata pourrait améliorer les apnées du sommeil [44]

Indications du bourgeon (gemmothérapie)

Indications spécifiques de l'huile essentielle (aromathérapie)

Mode d'action connu ou présumé

  • Action sur le niveau et sur l'activité des monoamines et peptides opioïdes tels que les béta-endorphines.

Formulations usuelles

Réglementation

Effets indésirables éventuels et précautions d'emploi

  • Éviter la prise le soir afin de ne pas perturber le sommeil
  • Contre-indication en cas de grossesse [45], [46]
  • Prudence auprès des patients atteints de trouble bipolaire (psychose maniacodépressive) chez qui la racine pourrait déclencher des épisodes d'excitation psychique de type manie. Source : Passeport santé [1]
  • En raison de son effet hypoglycémiant, un ajustement posologique peut être nécessaire chez les patients recevant des antidiabétiques Natural Standard
  • Modification de la pression artérielle, un ajustement posologique peut être nécessaire chez les patients recevant des antihypertenseurs
    • Interaction possible avec le losartan [47]
  • Augmentation du risque de saignement, prudence avec l’aspirine, les anticoagulants oraux, l'héparine, le clopidogrel, les anti-inflammatoires non-stéroïdiens
  • Utiliser avec prudence chez les patients utilisant des dépresseurs du SNC
  • Interactions possibles avec les cytochromes P450, prudence avec les médicaments à marge thérapeutique étroite
    • Inhibition du CYP3A4 [48] et de la glycoprotéine P [49]
    • Interactions possibles avec paracétamol, acétazolamide, inhibiteurs de l'alpha-glucosidase, anxiolytiques, sédatifs, antibiotiques, anticancéreux, antidépresseurs, IMAO et IRS, anti-inflammatoires, antiviraux, inhibiteurs de la catéchol-O-méthyltransférase (COMT), stimulants du système nerveux central, hypolipidémiants, œstrogènes, immunomodulants, opiacés, pentobarbital, théophylline

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